Uppvärmning i tennishallen

Förra veckan var Micke hos tennisklubben TK Hobby och hade genomgång av uppvärmning, för både ungdomar och vuxna. Och kanske är det lika för dig, som det var för dem? Uppvärmning är inte det vi fokuserar mest på… Kanske vet vi inte hur vi ska göra… Kanske skyller vi på att vi inte hinner… Men en sak är säker och det är att skaderisken minskar med en ordentlig uppvärmning! På köpet får vi att vi får ett bättre slag/springer bättre/rör oss bättre från första minuten av den ”riktiga” träningen/matchen när vi värmt upp! Så titta på övningarna nedan och låt dig inspireras och testa!

Efteråt fick Micke frågan; ska man vara så här svettig efter uppvärmningen?? Och svaret är förstås JA! Vi ska vara ordentligt varma efter uppvärmningen!

Här kommer förslag på uppvärmning. Det är fokus på tennis, men går förstås utmärkt att använda inför vilken annan träning/match som helst!

 

Och en stretchövning, bra för bland annat tennisspelare:

Lycka till!