Inlägg

En kvartsmara senare…

 

image-225x300

På lördag är det äntligen dags, Å-varvet! En folkfest i träningens tecken! Vi kommer att finnas på Strömsholmen tillsammans med Danske Bank och serva deras löpare med, kanske, välbehövlig massage efter loppet.

I dag tog jag mig äntligen själv runt varvet, det har inte blivit av tidigare. Men nu var det i sista minuten! Min äldsta grabb ska springa på lördag och hade inte riktigt koll på hur långt det var. Så nu har vi tagit det tillsammans, blandat löpning och gång runt Eskilstuna denna härliga kväll! Det är verkligen vackert runt banan och sonen kom underfund med att det var flera ställen han aldrig gått/sprungit/cyklat på. Så en härlig tur blev det! Roligt med snacket vi fick tillsammans och att han faktiskt lyssnat och tagit till sig saker när vi hade löpskola för en månad sedan! ”Mamma, jag tänkte faktiskt på hållningen när jag var ute och sprang i Vilsta”. ”Hur var det man skulle landa på foten?”

Så på lördag hejar vi på alla er som springer eller går Å-varvet! Ha en härlig tur runt vår vackra stad och njut av stämningen!

 

 

 

 

Uppvärmning och löpskola

För alla löpare kommer här några uppvärmningsövningar och löpskola som vi visade när vi var på Danske bank och hade kickoff inför Å-varvet. Vår snälla praktikant Amela visar! Självklart är uppvärmningsövningarna riktigt bra även inför annan träning/aktivitet! Du glömmer väl inte att värma upp innan du går ut på golfbanan? 😉 När du värmer upp ordentligt innan får du bättre kvalité på din träning från första minuten, du kommer att märka att kroppen är med dig på ett helt annat sätt. Och tänk, du kanske till och med blir lite smidigare på köpet!


Lägg in lite löpskoleövningar tillsammans med din löpträning åtminstone en gång i veckan. Värm upp först och ta sedan 5-10 minuter till att jobba med olika övningar. Här kommer några förslag att börja med.
Lycka till!